Το περπάτημα έχει γίνει η νέα γυμναστική για πολύ κόσμο, ειδικότερα την περίοδο της καραντίνας!

Το γνωρίζατε ότι για να χάσετε λοιπόν 0,5 κιλό ανά εβδομάδα, θα πρέπει να κάνετε 10.000 βήματα ή  περίπου 8 χλμ περπάτημα την ημέρα;

Δεν είναι δύσκολο αρκεί να το έχετε στο μυαλό σας! Δηλαδή προσπαθήστε να πηγαίνετε στη δουλειά με τα πόδια, να μη παίρνετε το αυτοκίνητο για κοντινές αποστάσεις και να βάζατε στο πρόγραμμα να περπατάτε κάθε μέρα για τουλάχιστον μισή ώρα. Το περπάτημα βοηθάει και τη ψυχολογία αλλά και την υγεία μας. Ενεργοποιεί το μεταβολισμό μας, αυξάνει την ενέργεια μας, κάνει καλό στην υγεία της καρδιάς και προστατεύει απ΄ την οστεοπόρωση.

Για να χάσετε λοιπόν εύκολα 0,5 κιλό την εβδομάδα ξεκινήστε με 8.000-10.000 βήματα, μαζί με μία ισορροπημένη διατροφή και μετρήστε τα βήματα σας στο κινητό σας ή στο smartwatch σας!