Πόσα βήματα πρέπει να κάνω την ημέρα για να αδυνατίσω;

  • Nasiap

Το περπάτημα έχει γίνει η νέα γυμναστική για πολύ κόσμο, ειδικότερα την περίοδο της καραντίνας!

Το γνωρίζατε ότι για να χάσετε λοιπόν 0,5 κιλό ανά εβδομάδα, θα πρέπει να κάνετε 10.000 βήματα ή  περίπου 8 χλμ περπάτημα την ημέρα;

Δεν είναι δύσκολο αρκεί να το έχετε στο μυαλό σας! Δηλαδή προσπαθήστε να πηγαίνετε στη δουλειά με τα πόδια, να μη παίρνετε το αυτοκίνητο για κοντινές αποστάσεις και να βάζατε στο πρόγραμμα να περπατάτε κάθε μέρα για τουλάχιστον μισή ώρα. Το περπάτημα βοηθάει και τη ψυχολογία αλλά και την υγεία μας. Ενεργοποιεί το μεταβολισμό μας, αυξάνει την ενέργεια μας, κάνει καλό στην υγεία της καρδιάς και προστατεύει απ΄ την οστεοπόρωση.

Για να χάσετε λοιπόν εύκολα 0,5 κιλό την εβδομάδα ξεκινήστε με 8.000-10.000 βήματα, μαζί με μία ισορροπημένη διατροφή και μετρήστε τα βήματα σας στο κινητό σας ή στο smartwatch σας!

 

 

 

Σχετικά με εμάς

Οι Food Sherlocks γεννήθηκαν απ’ την ανάγκη της εποχής μας. Περισσότερα γεύματα στο δρόμο, λιγότερος χρόνος για σπιτικό φαγητό άρα χρειαζόμαστε έναν οδηγό φτιαγμένο από ειδικούς που να μας προτείνει…

Στοιχεία Επικοίνωνίας

iDerma Διον. Αρεοπαγίτου 7, Ακρόπολη, Αθήνα, 210 9220 999
Euromedica Λ. Γαλατσίου 121 - 123, Γαλάτσι, 210 2913 150
Natural Health Clinic Τσιμισκή 59, Θεσσαλονίκη, 2310 251232

Τηλέφωνo:6979913003 (Νάσια Πασχαλέρη)

Email:
Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Newsletter

Καταχωρήστε το e-mail σας και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα μας: