Η υγεία της καρδιάς μας συνδέεται άμεσα με τη διατροφή. 

Η διατροφή παίζει σπουδαίο ρόλο στην υγεία μας και βοηθάει και στην πρόληψη και στην αντιμετώπιση νοσημάτων.

Η Αμερικάνικη καρδιολογική εταιρεία προτείνει:

1. Καθημερινά να προσλαμβάνετε 2-3 μερίδες φρούτων και 2-3 μερίδες λαχανικών,  δίνοντας έμφαση στα έντονα και διαφορετικά χρώματα.

2. Επιλέξτε υδατάνθρακες κυρίως ολικής άλεσης.

3. Αυξήστε την πρόσληψη καλών πηγών πρωτεΐνης όπως τα ψάρια, τα όσπρια, οι ξηροί καρποί και τα γαλακτοκομικά χαμηλών λιπαρών.

4. Χρησιμοποιήστε φυτικά λάδια όπως το ελαιόλαδο.

5. Μη καταναλώνετε τροφές επεξεργασμένες όπως μπισκότα, κέικ, πατατάκια.

6. Μειώστε τα τρόφιμα που περιλαμβάνουν έξτρα ζάχαρη. Πχ τα επιδόρπια γιαουρτιού έχουν έξτρα ζάχαρη ή τα περισσότερα δημητριακά πρωινού έχουν κρυμμένη ζάχαρη.

7. Βάλτε λίγο ή καθόλου αλάτι στο φαγητό σας. Μπορείτε να βάλετε βότανα και μπαχαρικά για γεύση στο φαγητό σας.

8. Μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ. Εναλλακτικά, μπορείτε να πιείτε ένα ποτηράκι κόκκινο κρασί που έχει αντιοξειδωτικά που βοηθούν την καρδιά.

Εφαρμόστε τις παραπάνω οδηγίες είτε τρώτε στο σπίτι είτε έξω.

Σύμφωνα με τον Δρ. Απόστολο Ρουμπελάκη, Διευθυντή Γ' Καρδιοχειρουργικής κλινικής Ιατρικού κέντρου Αθηνών (www.roubelakis.gr) εκτός από τις παραπάνω οδηγίες, δεν πρέπει να ξεχνάμε να κάνουμε τακτικό καρδιολογικό έλεγχο στον καρδιολόγο μας, ειδικά αν έχουμε προδιάθεση για καρδιακή νόσο. Έτσι θα προλάβουμε νωρίς τυχόν καρδιακά προβλήματα. Επίσης αυτονόητο είναι ότι πρέπει να διακόψουμε την κακή συνήθεια του καπνίσματος! 

Εκτός απ' τη σωστή διατροφή, την άσκηση και την πρόληψη συμπληρωματικά μπορείτε να πάρετε και συμπλήρωμα διατροφής που ενισχύει την καλή υγείας της καρδιάς.

Οι Food Sherlocks προτείνουν το cardiopower™ της Nutramins που είναι ένα επιστημονικά σχεδιασμένο και κλινικά ελεγμένο μείγμα φυτικών εκχυλισμάτων και βιταμινών με αποδεδειγμένη ωφέλιμη δράση για την καρδιά και το καρδιαγγειακό σύστηµα.

Οφέλη:

1. Μειώνει τη συνολική χοληστερίνη κατά 7%
2. Μειώνει τα τριγλυκερίδια κατά 9,5%
3. Μειώνει τη VLDL κατά 16%
4. Μειώνει τη C- αντιδρώσα πρωτεΐνη (ένα βιολογικός δείκτης που σχετίζεται µε την ύπαρξη καρδιαγγειακής νόσου) κατά 36%
5. Μειώνει τη συστολική πίεση κατά 3,4%
6. Μειώνει τη διαστολική πίεση κατά 5%

(Αποτελέσματα κλινικής μελέτης σε 96 υγιείς εθελοντές στους οποίους χορηγήθηκε το Sensoril®)

Συστατικά:

• Sensoril®. Ένα κλινικά ελεγμένο, επώνυµο, φυσικό εκχύλισµα, που προέρχεται από ειδικές καλλιέργειες ριζών και φύλλων από το φημισμένο βότανο της θεραπευτικής Αγιουβέρδα, που ονοµάζεται Ashwagandha (Withania somnifera) και περιέχει τα υψηλότερα επίπεδα βιοδραστικών στοιχείων Ashwagandha στην αγορά. Το Sensoril® έχει ελεγχθεί σε 11 κλινικές δοκιµές και η ευεργετική του δράση στην καλή λειτουργία της καρδιάς και του καρδιαγγειακού συστήματος είναι αποδεδειγμένη.

• Bιταμίνη Β1.  Θρεπτικό συστατικό που βοηθάει σηµαντικά  στη διατήρηση της υγείας του νευρικού συστήματος και τη βελτίωση της καρδιαγγειακής λειτουργίας.
• Bιταμίνη C. Υδατοδιαλυτή βιταμίνη που συμβάλλει στο φυσιολογικό σχηματισμό του κολλαγόνου, απαραίτητο για τη λειτουργία των αιµοφόρων αγγείων και την προστασία από την αθηροσκλήρωση.
• Σκόρδο. Διαθέτει αντιοξειδωτική δράση και αυξάνει τα επίπεδα της φυσικής γλουταθιόνης, ένα φυσικό αποτοξινωτικό των κυττάρων. Η αλισίνη και τα ολιγοσουλφίδια του σκόρδου, υποστηρίζουν την υγιή λειτουργία των αιμοπεταλίων που είναι σηµαντική για την καλή καρδιακή λειτουργία.

 Σας συνιστούμε πριν την λήψη του συμβουλευτείτε το γιατρό ή το διαιτολόγο σας.

Στην κατηγορία ψωνίστε μαζί μας μπορείτε να δείτε περισσότερα προϊόντα της εταιρείας συμπληρωμάτων διατροφής Nutramins: https://www.foodsherlocks.gr/psoniste-mazi-mas/nutramins