Πολλές φορές απογοητευόμαστε γιατί ενώ κάνουμε διατροφή και άσκηση δε βλέπουμε αλλαγή στο σώμα μας γρήγορα. Να θυμάστε πάντα ότι ένα συμπλήρωμα διατροφής μπορεί να δώσει στον οργανισμό σου ένα boost για να δεις καλύτερα και μετρήσιμα αποτελέσματα αλλά ουσιαστικά η διατροφή και η άσκηση παίζουν πρωταρχικό ρόλο. Δηλαδή όλα μαζί μπορούν να δράσουν συνδυαστικά για το βέλτιστο αποτέλεσμα. Ποια συστατικά που βρίσκονται σε συμπληρώματα διατροφής μπορούν να βοηθήσουν στο αδυνάτισμα;

CLA ή λινολεικό οξύ

Το CLA μπορεί:

·       να μειώσει την όρεξη,

·       να ενισχύσει το μεταβολισμό

·       και να διεγείρει τη διάσπαση του λίπους

Κυρίως βοηθάει στην αύξηση μυϊκής μάζας όσων ασκούνται αλλά και στη μείωση λίπους.

Σύμφωνα με μία αναθεώρηση μελετών του 2012 το CLA μπορεί να συμβάλλει σε μείωση βάρους 1,3 κιλών συγκριτικά με το placebo.

Επίσης, μειώνει τη χοληστερίνη και τα τριγλυκερίδια, ενώ σε μελέτες ανέστρεψε τις αγγειακές αθηρωματικές βλάβες. Δρα αναστέλλοντας τη δράση ενός ενζύμου που επιτρέπει στο λίπος να εισέλθει στα λιποκύτταρα. Eπιπλέον, βοηθάει τη γλυκόζη να μπει στα μυϊκά κύτταρα πιο αποτελεσματικά, εμποδίζοντάς την έτσι να μετατραπεί σε λίπος. Με τον τρόπο αυξάνεται η μυϊκή μάζα.

Χρώμιο: σχετίζεται με τη μείωση της βουλιμίας και της όρεξης, όπως και με την όρεξη για γλυκά

Βιταμίνη B12: βοηθάει στην ομαλή λειτουργία του μεταβολισμού 

Βότανα όπως Guarana, Spirulina, Cacao, Green tea: Διεγείρούν τον μεταβολισμό και την παραγωγή ενέργειας, χωρίς να ερεθίζει τα νεύρα, όπως η καφεΐνη 

Rhodiola rosea: βοηθάει ιδιαίτερα στη διαχείριση του στρες 

Φυσικά η κατανάλωση εκτός ορίων ή λήψη συμπληρώματος αγνώστου προελεύσεως μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες στο πεπτικό και μακροπρόθεσμα ενδεχομένως να έχει αρνητικές συνέπειες στον οργανισμό, συμβάλλοντας στη συσσώρευση λίπους στο συκώτι. 

Βρείτε συμπληρώματα που έχουν αυτές τις ουσίες εδώ: https://www.foodsherlocks.gr/psoniste-mazi-mas/naturesplus-bioland